Ресурсы внутренние и их значимость для человека

Здоровье (физическое и психологическое)

Здоровое тело человека, получающее необходимое количество отдыха и питания, а также необходимое количество внутренней сексуальности и энергии — это внутренние ресурсы человека, от которых во многом зависит успех в жизни.

Психологическая составляющая (процессы психики и ее функции) также рассматриваются как базовые ресурсы. Внутренними компонентами психики человека являются эрудиция и начитанность, воображение и абстрактное мышление, интеллект, способность использовать информацию, способность к анализу и синтезу, внимание, быстрый переход от одного предмета к другому, воля и воображение.

Основные внутренние ресурсы человека

Здоровье (физическое и психическое)

Качественный и своевременный отдых, сон, правильное полноценное питание, реализация своей сексуальности и энергии являются основой здорового тела и всей деятельности. При разумном использовании внутренние ресурсы открывают большие физические возможности для человека.

Среди основных вещей, которые требуют внимания, также работа психики и ее основные функции. К ним относятся интеллект, эрудиция, чтение, обработка информации, анализ и синтез, воля, воображение, образное и абстрактное мышление, а также быстрый переход от одного процесса к другому.

Эмоции и позитивное мышление

Умение распознавать эмоциональные состояния и работать с ними — это неисчерпаемый ресурс. Потому что внутренние состояния ума оказывают большое влияние не только на психику, но и на физическое тело. Не только положительные эмоции, такие как счастье, радость и веселье, но и отрицательные эмоции могут быть источником силы. К ним относятся печаль, гнев, горе, ярость и так далее.

Беден не тот, кто не имеет
Беден не тот, у кого нет ни гроша в кармане, а тот, у кого нет мечты.

Сократ

Какова ваша настоящая мечта?

• Вы хотите прожить удивительную жизнь?
• Мечтаете ли вы увеличить свое богатство?
• Найти новые искренние отношения?
• Максимально использовать существующие отношения?
• Реализовать свое истинное предназначение?

Тем не менее, очень важно переживать любые эмоции экологически чистым способом. Например, чувство гнева может указывать на нарушение ваших границ и помочь вам защитить их. А если вы используете гнев, чтобы унизить другого человека и ударить его, это оказывает разрушительное воздействие на всех.

Сосредоточьтесь на творчестве, это поможет вам смотреть на мир более позитивно и мыслить также позитивно. Позитивное мышление поможет вам спокойно справляться с жизненными проблемами и трудностями.

Персонаж

В психологии внутренние сильные стороны человека включают в себя все черты характера, а не только те, которые пропагандируются обществом. Например, в разговорной речи раздражительность и гнев не приветствуются, но могут помочь человеку достичь целей и постоять за себя в сложных ситуациях.

У каждой черты есть две стороны, поэтому в определенных обстоятельствах она может быть ресурсом. Характер относится к устойчивым качествам психики, которые определяют поведение человека. Каждый должен знать свои сильные и слабые стороны и применять их в нужное время, тогда это принесет пользу и самому человеку, и всем окружающим.

Навыки, ноу-хау и опыт

Это не то, что дается человеку при рождении, а то, что он приобрел в течение жизни и может использовать на благо окружающих. Умение — это способность делать определенную вещь, в то время как навык — это автоматизированная способность.

Прожитый и переработанный опыт является важным ресурсом, из которого можно черпать знания. Фактически, все, что человек понял и пережил, считается опытом. Обладая этими знаниями, он сможет использовать их в будущем при возникновении подобной ситуации и преодолеть трудности.

Самооценка и идентификация

Каждый из нас идентифицирует себя с группой и принимает ее цели и ценности, что называется самоидентификацией. Это может быть, например, профессия, определенная социальная роль, пол и так далее. Эта общность с другими людьми является мощным внутренним ресурсом, который помогает нам выполнять наши роли и обязанности в обществе.

Самооценка также играет значительную роль, поэтому важно правильно использовать этот ресурс. Самооценка помогает адекватно оценивать свои поступки и анализировать свои ошибки, учиться на них, исправлять себя и достигать поставленных целей.

Самоконтроль

Умение правильно реагировать на все окружающие ситуации, даже негативные, считается полезным навыком. Грамотное использование этого ресурса позволяет нам спокойно анализировать события и выбирать стратегию поведения, которая не усугубит ситуацию и не причинит никому вреда.

Духовность

Это включает в себя не только веру в Бога или религию, но и наличие высших ценностей. К ним относятся любовь, справедливость, благородство, нравственность, милосердие, совесть и так далее. Такие нематериальные ценности позволяют человеку быть выше земного хаоса и оставаться в здравом уме.

Составляющие личностных ресурсов человека

В психологии не существует единой классификации источников власти. Давайте обобщим перечисленные элементы в виде таблицы внутренних и внешних человеческих ресурсов:

Время	Информация
Здоровье	Соединения
Интеллект	Деньги
Эмоции	Мощность

Иногда указываются даже более скрытые психологические ресурсы. К ним относятся энергия, восприятие, сознание и намерение.

Давайте теперь более подробно рассмотрим наиболее важные личные (внутренние) ресурсы человека. Они влияют на то, как мы продвигаемся по карьерной лестнице, насколько хорошо у нас складывается личная жизнь и отношения с друзьями, насколько хорошо мы относимся к обществу и насколько хорошо мы чувствуем свою жизнь.

Здоровье и физическая сила

Психический комфорт зависит от физического комфорта. Трудно думать о чем-то другом, если вы испытываете боль или ваша жизнь в опасности. Кроме того, сильная иммунная система, хорошее здоровье и физически крепкое тело помогают людям быть активными и подвижными.

Например, все мы знаем, как простая простуда может выбить вас из колеи на несколько недель и нарушить все ваши планы. Или вот пример того, как важно здоровье. Водители и другие люди, которым приходится много сидеть, знают, как важно поддерживать здоровье спины. В противном случае вы можете оказаться прикованным к постели и неспособным работать.

Наряду с физическим здоровьем важно и психическое благополучие. Вот почему важно высыпаться, правильно питаться, избегать стрессов и своевременно решать психологические проблемы.

Физическое здоровье, благополучие и сильное тело — это ключ ко всему в нашей жизни.

Интеллект

Интеллект в переводе с латинского означает «восприятие», «понимание», «понятие», «разум». Это способность знать, понимать и решать проблемы. Это также способность организовывать действия таким образом, чтобы вся информация в мозгу использовалась максимально эффективно.

Интеллект — более сложная вещь, чем принято думать. Это относится к таким когнитивным способностям, как:

• внимание;
• воображение;
• мышление;;
• восприятие;
• восприятие;
• восприятие;
• память.

Стоит также знать, что существует девять типов интеллекта:

• естественный (натуралистический);
• музыкальный;
• логико-математический;
• экзистенциальный (философский);
• кинестетический (телесный);
• межличностные (социальные);
• пространственный (образный)
• лингвистический (вербальный);
• личный (внутренний).

Проблема в том, что многие люди зацикливаются только на одном ресурсе — логико-математическом интеллекте (IQ). И из-за этого они упускают свой истинный потенциал, не используют и игнорируют свои внутренние силы.

Позитивное мышление

Важно не путать это со слепым оптимизмом. При позитивном мышлении человек не убеждает себя в том, что все хорошо, и не игнорирует трудности. Он признает их, но в то же время уверен, что сможет справиться с любой неудачей. Он уверен в себе, знает свои сильные и слабые стороны и умеет их грамотно использовать. Такой человек воспринимает трудности как возможности. Позитивное мышление заставляет человека обращать внимание на личные ресурсы, использовать их, пополнять и восполнять.

Самооценка

Преуспеть в жизни можно только при достаточно высокой самооценке. Заниженная или завышенная самооценка приводит к неадекватной оценке реальности.

Например, при низкой самооценке человек винит во всех неудачах только себя и занимается членовредительством. А при высокой самооценке он перекладывает ответственность на других людей. В первом случае человек недооценивает свои возможности и не сталкивается с трудностями, даже не пытается приложить усилия, попробовать что-то сделать. Во втором случае человек переоценивает свои способности и возможности — из-за этого он часто также оказывается неудачником.

Обратите внимание! При низкой самооценке человек критикует себя как личность. При адекватной самооценке человек критикует свои поступки, мысли и деятельность, но при этом сохраняет уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Навыки

Навык — это способность, доведенная до автоматизма. В психологии выделяют четыре типа навыков: моторные навыки, мыслительные навыки, сенсорные навыки и поведенческие навыки. Отдельно следует упомянуть о профессиональных навыках, которые базируются на четырех основных типах. С помощью всех этих навыков человек становится полезным обществу, входит в него, устанавливает контакты и занимает свое место в любой системе отношений, будь то в сфере труда или в личных отношениях.

Читайте также: Управление временем

Где взять силы, откуда ждать помощи? Ресурсы человека и личностный потенциал.

Я верю, что в каждом из нас живет Сила, которая может с любовью направлять нас к крепкому здоровью, прекрасным отношениям, блестящей карьере и процветанию в любой сфере жизни. Луиза Хей.

Это гениально просто, но я хотел бы уточнить, что это за сила в каждом из нас и как к ней обращаться? Как применить его к конкретной цели или мечте? Какая сила может помочь вам достичь успеха или расстаться с бывшим и жить счастливо?

Один из законов Дао гласит, что все меняется, кроме закона перемен. Опора на себя, на свою внутреннюю силу поможет вам принять неизбежные перемены. Чем больше вы знаете о своих сильных сторонах, тем легче вам будет противостоять трудностям и достигать поставленных целей.

В психологии то, что может помочь человеку в различных ситуациях, называется личными и социальными ресурсами, личностным потенциалом. Что это такое.

Притча — это метафора Живого Источника. Как нельзя дважды войти в одну и ту же реку, так и нельзя повторить свой жизненный путь. Этот путь начинается уже с рождения человека, с первого вздоха, с первого крика, который возвещает о начале жизненного пути. Что ждет путешественника на этой дороге? Какова длина дороги, через какие пространства она проходит, какие препятствия встретятся на пути? Ответ на все эти вопросы приходит в течение жизни.

Человек начинает свой путь неуверенно, маленькими шагами, но по мере взросления и приобретения жизненного опыта эти шаги становятся все более уверенными и определенными. Дорога, по которой идет путник, нелегка. Она сужается и становится непроходимой, затем внезапно расширяется и пересекает другие дороги вдоль небольших рек и морских побережий. Дорога никогда не бывает прямой и гладкой. Она может проходить через пустыню или через горные хребты. Извилистая дорога может привести в пустыню или болото, но всегда есть тот волшебный путь, который обеспечит безопасность и приведет к новому источнику жизни.

Источник, который исцеляет, может исходить высоко в горах или глубоко под землей. Она может быть в виде капли росы или глотка свежего воздуха. Куда бы человек ни пошел, он всегда найдет свой уникальный источник жизни, который восполняет утраченные силы и дает энергию для предстоящего путешествия. А сам путь обязательно будет освещен источником тепла и света.

1. Ваше физическое и психическое здоровье;
2. Ваш интеллект, или способности (умение аналитически мыслить, вести беседу);
3. Ваши волевые качества, например, терпение, самоконтроль; Ваши накопленные
4. знания и освоенные навыки;
5. Ваше самоуважение, самодостаточность, жизненные ценности;
6. Ваш интерес к жизни, желания, цели;
7. Позитивный жизненный опыт, активная жизненная позиция — понимание того, что целенаправленные действия рано или поздно приведут к результатам;
8. Готовность к личностному развитию, самосовершенствованию;
9. Принятие жизненных вызовов, жизнестойкость — способность использовать жизненные трудности, проблемные ситуации для саморазвития;
10. Сформулированная цель, если выбрана самостоятельно — это неиссякаемый источник энергии;
11. Время и как его потратить;
12. Материальные возможности (доход, сбережения и т.д.);
13. Материально-технические ресурсы (дом, транспорт и т.д.);
14. Социальная поддержка — люди, которые могут помочь в достижении цели;
15. Информация и источники информации.

Притча о жизнестойкости. Однажды один расстроенный ученик сказал Учителю: — Учитель, я устал, моя жизнь так тяжела, у меня такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня не осталось сил, что мне делать? Вместо ответа учитель поставил на огонь три одинаковые емкости с водой. В один он положил морковку, в другой — яйцо, а в третий — кофе.

Через некоторое время он вынул морковь и яйцо из воды и налил в чашку кофе из третьего контейнера. — Что изменилось? — спросил он своего ученика. — Яйцо и морковь были сварены, а кофе растворился в воде, ответил студент. — Нет, — ответил учитель, — это просто поверхностный взгляд на вещи. — Видите — твердая морковь в кипятке стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Они не изменились внешне, они просто изменили свою структуру при тех же неблагоприятных обстоятельствах — кипящей воде.

Так же и с людьми — сильные внешне могут рассыпаться, а хрупкие и ранимые — только затвердеть и окрепнуть. — А кофе? — Студент спросил. О, это просто великолепно! Кофе полностью растворился в новой враждебной среде и изменил ее — превратил кипяток в чудесный ароматный напиток. Есть исключительные люди, которые не меняются из-за обстоятельств — они сами меняют обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая из ситуации пользу и знания.

Эрих Фромм считал, что у каждого человека есть три самых важных ресурса, которые могут помочь ему решить любую проблему. К ним относятся:

• Надежда — то, что обеспечивает готовность смотреть в будущее, саморазвиваться и видеть его перспективы, что способствует жизни и развитию;
• Вера — осознание существования множества возможностей и необходимости открыть и использовать эти возможности в должное время;
• Психическая сила (мужество) — способность отстаивать надежду и веру, способность сказать «нет», когда весь мир хочет услышать «да».

Итак, ресурс — это нечто внутреннее, что может помочь нам в достижении нашей цели. Формула использования ресурсов для достижения успеха выглядела бы следующим образом:

• A.S. + R. = G.S.
• А.С. — Фактическое состояние — это то, что есть сейчас.
• G.S. — Desired State — это то, чего мы хотим достичь.
• Р. — Ресурсы — что нам может понадобиться для достижения этой цели.

А теперь небольшой проекционный тест «Сокровища моря», чтобы уточнить ваши цели и сказать, какие ресурсы вам нужны в первую очередь.

Инструкции. На этой фотографии изображен небольшой участок морского пейзажа, точнее, морского дна. Во-первых, вам нужно завершить сцену, добавив больше деталей, а во-вторых, сосредоточиться на груди. Как вы уже заметили, он открыт, но пуст. Наполните его тем содержанием, которое вы считаете наиболее подходящим и соответствующим вашим мыслям.

Самооценка и идентификация

Идентичность — это то, с чем мы себя отождествляем и идентифицируем. Эта последняя характеристика может быть профессиональной, социально-культурной, гендерной. Это также внутренний ресурс, который позволяет нам выполнять те роли и обязанности, которые мы сознательно берем на себя.

Самооценка играет важную роль в жизни человека и правильном использовании этого ресурса. Можно сказать, что именно реальная оценка своего положения в обществе и своего отношения к нему позволяет человеку взвесить свои поступки и неудачи, извлечь уроки и продолжать идти к жизненным целям.

Эмоции и позитивное мышление

Различные эмоциональные состояния — это неисчерпаемые ресурсы. Внутреннее настроение может задавать ритм, как физическому телу, так и психике в целом. Ресурсы варьируются от благоприятных чувств, таких как радость, счастье, веселье и мир, до чувств горя, печали, гнева и ярости.

Но каждая эмоция должна иметь конструктивную функцию. Например, ярость и гнев при отстаивании своих прав могут установить личные границы и помешать оппоненту их нарушить. Но ярость, направленная на уничтожение (моральное или психологическое) другого человека, уже имеет деструктивную функцию.

Творческая перспектива помогает развить способность мыслить позитивно, что очень часто помогает в решении многих проблем и неприятностей в жизни.

Характер

Характер относится не только к тем качествам, которые являются высокоморальными и привлекательными для общества в целом, но и к тем качествам, которые помогают человеку добиваться чего-либо. Например, гнев и раздражительность не очень приветствуются в обществе, но благодаря им человек всегда может выстоять в сложной ситуации. Поэтому такие качества также являются ресурсами.

Внутренние ресурсы человека, которые заключаются в характере, конечно, должны быть близки к идеалам общества. Стоит помнить, что все черты характера должны проявляться в нужное время и в нужном месте, тогда они принесут только пользу самому человеку и окружающим его людям.

Навыки, умения, опыт

Навык — это то, что человек научился делать, а способность — это автоматизация этого навыка. Это позволяет человеку приносить пользу окружающим. Таким образом, проявляется внутренний ресурс, которым является мастерство.

Опыт, переработанный и прожитый, является важным ресурсом для человека. То, что человек смог осознать и пережить, уже является опытом, и в будущем человек может сознательно использовать это в подобных ситуациях для преодоления любых трудностей.

Какие жизненные ситуации требуют восполнения ресурсов

Жизнь в городской суете делает обеспечение ресурсами почти рутиной и должно быть ежедневным занятием. Есть ситуации, которые регулярно расходуют внутренние резервы: перегрузки разного рода — физические, умственные, эмоциональные; тревога — она может возникнуть из-за сомнений, неуверенности в себе, низкой самооценки, постоянного проигрывания в голове неприятных ситуаций, которые уже произошли, или «предвидения» их; многозадачность — жизнь в постоянном напряжении такого рода изматывает; недостаток сна.

Это обычные ситуации, но есть и личные триггеры, ваши собственные «красные кнопки», которые вызывают чрезмерное использование внутренних ресурсов. Некоторые люди принимают близко к сердцу проблемы в личных отношениях, у других проблемы в бизнесе или на работе, а третьих просто раздражает стук соседского молотка.

Каждый из нас совершенно разный, и воспитание у нас разное. Стоит понаблюдать за своей жизнью: создайте еженедельный вызов и выясните, что вас действительно раздражает. Тогда вы сможете что-то с этим сделать. Пока проблема сидит в вашем подсознании, она остается лишь ноющей тупой болью.

Пока проблема сидит в вашем подсознании, она похожа на ноющую тупую боль.

Самообладание

Способность адекватно реагировать на ситуации является чрезвычайно важной частью любой личности. Использование ресурса самоконтроля позволяет человеку анализировать и выбирать правильную модель поведения, которая не навредит другим или самому себе.

Психологические ресурсы: волшебная кнопка хорошего настроения

И почему природа не снабдила нас специальной «волшебной» кнопкой? Нажал — и в самой неприятной жизненной ситуации вы снова чувствуете хорошее настроение и прилив сил…. Вы считаете, что это из области фантастики? Но это не так. Такая «кнопка» существует, и ее довольно легко активировать. Это наши психологические ресурсы. Общаясь с людьми, вы можете заметить ауру силы и уверенности, исходящую от некоторых людей.

Другие, кажется, окружены аурой слабости и беспокойства. Создается впечатление, что первые имеют внутренний стержень, своего рода центр тяжести, в то время как стержень вторых хрупок и недостаточно сформирован. Психологический ресурс — это вид поддержки, который позволяет человеку эффективно удовлетворять свои потребности, функционировать в обществе и быть психически устойчивым.

Психологические ресурсы — типы

Все ресурсы делятся на две категории — внешние и внутренние. Разница между ними заключается в том, что внешние потенциально могут быть потеряны в один момент времени. Внутренние ресурсы могут быть использованы в любое время, независимо от обстоятельств. К ним относятся, например, эмоции человека, его жизненный опыт, черты характера и жизненная философия.

Большинство внешних психологических ресурсов связаны с взаимодействием человека с обществом. Внешние ресурсы включают работу, семью, друзей и здоровье. Чтобы черпать из них энергию, необходимо установить с ними связь. Например, получить или найти работу, влюбиться, выйти замуж, завести друзей…..

В противном случае он будет черпать энергию из других источников, но если вы не найдете положительной энергии, вы испытаете негативный эффект и потратите энергию впустую. Еще одной особенностью внешних ресурсов является то, что они могут быть преобразованы во внутренние ресурсы. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ При этом они формируют ядро человеческого характера.

Алгоритм хорошего настроения

Как же активизировать свои психологические ресурсы, когда вы находитесь в сложной ситуации и нуждаетесь в восполнении энергии?

Давайте рассмотрим простой алгоритм.

• Возьмите блокнот и запишите пять состояний, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Например, «быть спокойным», «быть уверенным», «состояние интереса к окружающему миру», «высокая мотивация к действию».
• Для каждого из перечисленных штатов напишите одно событие из вашей жизни. Возьмите по одному состоянию за раз и запишите: сколько вам было лет, когда вы были в этой обстановке, какие события происходили в вашей жизни в то время, какая погода была на улице и т.д. Возможно, вы даже сможете вспомнить предметы мебели, цвета одежды, звуки. Опишите эти события как можно точнее — это ваша личная шкатулка с личными ресурсами.
• Когда в вашей жизни возникает сложная ситуация, когда весь мир кажется неприятным и плохим — откройте свою копилку и выберите то состояние, которое вы хотели бы испытать прямо сейчас. Прочитайте его описание, закройте глаза и представьте ситуацию еще раз с максимально возможным количеством деталей. Погрузитесь в этот момент как можно глубже и постарайтесь пережить его снова.

Если упражнение не помогает — подумайте, какие скрытые преимущества может иметь для вас неприятное настроение и ситуация.