Как женщине за 40 снова поверить в себя?

Почему женский коучинг – это невероятно полезная практика

Клиентки женского коучинга — это женщины, которые в первую очередь находятся в поиске себя. Они приходят к практикующему специалисту с узконаправленными запросами, связанными именно с полом. Вот самые популярные из них:

• «Я не знаю, как строить долгосрочные отношения с мужчинами».
• «На протяжении многих лет я встречала только тех партнеров, которые не проявляли инициативу — я больше не хочу тащить все на своей спине».
• «После рождения ребенка я почти всегда чувствую себя усталой и разбитой — как будто меня больше не существует».
• «Я отталкиваю от себя всех потенциальных партнеров и не позволяю себя любить, потому что боюсь потерять свою независимость».
• «Я не чувствую конкуренции со своими коллегами-мужчинами».
• «Я запрещаю себе тратить деньги на свои желания».
• «Я боюсь, что мне уже поздно что-то менять (разводиться/выходить на пенсию/поступать в университет).

Несмотря на индивидуальность этих запросов, их объединяет одна тема: неудовлетворенность собственной женской ролью в семье/обществе/карьере. Коучинг — это способ помочь клиенту выбраться из этой эмоциональной ямы застоя. В конце курса она должна научиться ставить цели и показывать свой потенциал на пути к их достижению.

Коуч учит своих клиентов формулировать запросы таким образом, чтобы они были направлены не наружу, а внутрь. Не «Я хочу, чтобы мои коллеги-мужчины видели во мне сильную конкурентку», а «Я хочу, чтобы моя работа приносила мне удовольствие и глубокое чувство собственного достоинства».

Упор делается на повышение осознанности, преодоление внутренних ограничений и комплексов. В процессе коучинга женщин клиентка достигает точки, в которой:

• Научился жить в женском теле, наслаждаясь его качествами.
• Имеет растущие желания и амбиции и воплощает их в жизнь.
• Спокойно строит отношения с мужчинами, несмотря на то, что выросла без участия отца.
• Ей удавалось выходить из кризисных ситуаций без эмоционального выгорания.
• Она позволила себе жить в «здесь и сейчас», не гоняясь бесконечно за несуществующим идеалом.
• Видела деструктивные установки о себе и женственности, навязанные семьей/обществом/бывшим партнером.
• Он смог осознать весь спектр своих эмоций и говорить о них.

 

Особенности женского коучинга:

1. Благоприятная среда. Женщины очень нуждаются в поддержке, особенно в трудные периоды своей жизни. Коуч выстраивает доверительные отношения с клиентом, помогает ему поверить в себя и всегда готов оказать поддержку.
2. Баланс. Для женщины очень важно сбалансировать свое время и внимание, это поможет избавиться от лишних обязанностей и чувства потерянности.
3. Время. Внимание женщины сосредоточено не на цели, а на процессе, поэтому важно обратить внимание на время, проведенное в коуч-сессии.

Коуч помогает женщине сформулировать правильный запрос на начальном этапе, поэтому отличные результаты могут быть достигнуты очень быстро. Важно сместить акцент с отношений на изменение состояния и поведения самой женщины, потому что когда она приходит к гармонии, все остальные сферы жизни автоматически начинают улучшаться. Во время коуч-сессии ситуация подробно анализируется, и для каждой женщины подбирается индивидуальный подход. Женщина становится ответственной за то, как она ведет себя в отношениях, и осознает, какие аспекты ее действий влияют на поведение мужчины и его отношение к ней.

Часто женщина гонится за целями, навязанными другими, что приводит к эмоциональному опустошению и внутреннему дисбалансу, а восстановить внутренние ресурсы гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Поэтому важно, чтобы женщина делала что-то только тогда, когда она действительно этого хочет. Если у нее нет интереса к какому-то занятию, лучше найти другую цель, здесь очень помогает, например, коучинг для женщин:

1. После коучинга женщина начинает эффективно и с радостью воплощать свои мечты в реальность.
2. Появляется ценность ее желаний и действий.
3. Развивается способность принимать поддержку.
4. Способность содержать себя.
5. Силы, чтобы довести дело до конца

Все эти факторы помогают женщине быть полноценной и чувствовать себя счастливой.

Если бы вы любили себя больше, что изменилось бы в вашей жизни прямо сейчас? Завтра? За месяц? Через год?

Частые Вопросы

Какие вопросы остаются без ответа?

• Сколько встреч необходимо?

Количество встреч зависит от вашего желания и готовности работать над собой и выполнять домашние задания. Время может быть определено только приблизительно на первой встрече или более точно на второй встрече. Некоторые задачи и запросы можно решить за один сеанс, даже если они выглядят большими и сложными!
Большинство клиентов посещают от 3 до 7 сеансов со мной, и только некоторые запросы решаются в течение трех месяцев (но время между встречами обычно составляет от двух до четырех недель). Все очень индивидуально и зависит от вашего запроса и желания его решить. Обычно я стараюсь свести количество сессий к минимуму (поэтому я даю много домашних заданий, чтобы помочь вам двигаться дальше и работать с собой!)

• Что происходит на собрании?

Психическая работа — это труд, процесс, искусство, это отстаивание своих целей. И этот танец помогает вам понять, осознать, почувствовать своим телом свои мечты и желания и изменить свою жизнь в направлении этих желаний!
Поэтому мы общаемся легко и творчески. Все начинается с формирования вашего запроса на сеанс, затем мы объясняем детали, раскрываем проблемы слой за слоем. Часто фактический запрос на изменение немного или даже очень сильно отличается от первоначального, и с этим мы тоже разберемся!
После этого мы определим желаемое состояние, как оно ощущается в теле (если не ощущается, то это не желаемое состояние :), возможно, поговорим о том, что до сих пор удерживало вас от его достижения, и вытащим из сундуков прошлого и застоя настоящего ваши тайные ресурсы и возможности, о которых вы даже не подозревали…..
Так начинается это удивительное путешествие по вашему внутреннему миру, в конце которого вас ждет нужный вам результат!

Как идет работа?

Как происходит процесс жизненного коучинга?

• Первая сессия

Первый сеанс длится от часа до полутора часов. Мы объясняем ваши цели и потребности, определяем ближайшие и долгосрочные задачи. В конце встречи я рекомендую некоторые упражнения и задания для самостоятельного изучения, или «домашние задания». Мы назначаем еще одну встречу или договариваемся встретиться через неделю или две.

• Перерыв

Перерыв между сеансами может составлять от одной недели до одного месяца. В это время происходит внутренняя работа, самоисследование, выполняется «домашнее задание», происходят глубокие изменения, формируются новые способы понимания и действия.

• Мы остаемся на связи.

Не стесняйтесь связаться со мной по телефону/электронной почте/мессенджеру в любое время, чтобы прояснить ситуацию или поделиться своими открытиями и трудностями! Я буду поддерживать вас, задавать уточняющие вопросы, предлагать дополнительные практики и ресурсы.

• Снова встреча.

Через это время мы встречаемся снова. Или не встречаться больше, потому что, как вы знаете, иногда изменения начинаются еще до первого сеанса.

• Оставайтесь на связи

Даже после окончания встреч я буду продолжать поддерживать с вами связь. Многие клиенты пишут мне письма, поздравляют с Рождеством — и возвращаются ко мне с новыми просьбами через два, три или даже пять лет! Для меня это знак плодотворных и доверительных отношений, которые сложились между нами!

Часто, женщины не знают многих важных вещей, например:

1. Чего на самом деле хотят мужчины.
2. Какова их миссия в жизни как женщин
3. Они не имеют представления о том, какова их зона ответственности в семье и в отношениях
4. Они не понимают различий в психологии мужчин и женщин.
5. Они не умеют органично выражать свои эмоции

Уже за короткий период коучинга можно:

1. Научиться создавать гармоничные, здоровые отношения
2. Найти настоящую карьеру и уйти с неподходящей работы
3. Найти своего мужчину и создать счастливую семью
4. Найдите свои желания, мечты и цели
5. Найдите свое место в жизни
6. Составьте эффективный план действий и начните его выполнять.

Курсы женского коучинга и поиски «волшебной кнопки» у мужчин

Каждый, кто когда-либо искал средства самопомощи, сталкивался со следующими предложениями:

«Следуйте этим 5 правилам, чтобы свести с ума любого».

«Со мной ты будешь женщиной, которая не изменяет».

«Всего два месяца обучения, и мужчины осыпают тебя дорогими подарками!».

Концентрированное мужское внимание — товар, который очень умело продается в инфобизнесе. Но все это не является тренерской работой. Работа лайф-коуча заключается в личном коучинге и обучении, а не в продаже «волшебных» схем и методик для получения «принца на белом коне».

В нашей культуре очень мало внимания уделяется построению здоровых межличностных отношений — без манипуляций и давления. Поэтому многие люди считают, что должны сделать что-то конкретное или ритуальное, чтобы привлечь внимание своего партнера. Хороший лайф-коуч должен освободить своих клиентов от иллюзий относительно противоположного пола и научить их просто общаться.

Коучинговые курсы для женщин — это кузница умелых наставников, готовых сопровождать женщин и подталкивать их к моральному и финансовому развитию.

Для того чтобы иметь возможность оказывать качественную помощь другим, коуч должен избавиться от собственных внутренних конфликтов. Устойчивое психическое здоровье и образование в области гендерной психологии — большой плюс.

Коучинг для женщин как профессия – 5 простых шагов

Если вы испытываете сильное, нереализованное желание помочь женщинам стать счастливее — попробуйте себя в роли коуча! Для этого нужно сделать всего 5 шагов:

• Школа коучинга для женщин. Чтобы стать кем-то, недостаточно просто хотеть этого. Как и в других профессиях, вам необходимо быть образованным и компетентным. Курс коучинга для женщин даст вам понимание задач, с которыми вы столкнетесь. Если вы хотите стать действительно хорошим наставником, наймите своего собственного тренера. Так вы сможете не только прокачать свои личностные качества, но и понаблюдать за работой профессионала.

• Практикуйте с самого начала своего пути. Как только у вас будет хотя бы минимальный «набор инструментов» коучинга для женщин — ищите людей, готовых бесплатно стать вашими «подопытными кроликами». Будьте открыты и прямы, скажите, что вы новичок в этой сфере, но установите четкие правила совместной работы. Отсутствие оплаты и формальностей снимет с вас тяжелое бремя ответственности за благополучие других людей. Никогда не практикуйтесь на своих друзьях и тем более близких родственниках. Это лишит ваш эксперимент всякой объективности.

• Найдите свою нишу. Ваши первые клиенты дадут вам представление о ваших сильных и слабых сторонах как наставника. Прислушайтесь к себе и определите: кому и в чем вы способны помочь лучше всего? Девушки, которые хотят добиться успеха в карьере? Женщины, которые хотят вступить в здоровые отношения? Или те, кто хочет преодолеть свои комплексы и установки, рожденные в детстве? Чем больше вы чувствуете себя экспертом в какой-либо области, тем больше уверенности вы будете излучать. И вы хотите прислушаться к словам уверенного в себе наставника — вы станете авторитетом в глазах клиента.

• Решите, как вы будете работать. Это может быть классический коучинг один на один, групповые сессии, ретриты, онлайн-консультирование или курсы. Допускается сочетание всех вышеперечисленных вариантов. Эксперты рекомендуют начинать свою практику с классического коучинга один на один. Только когда вы убедитесь, что разработанная вами методология работает, следует расширять ее масштабы.

• Установите цену на свои услуги и ищите своего первого клиента. Используйте все имеющиеся в вашем распоряжении инструменты: спросите, готовы ли ваши первые клиенты продолжать работать с вами, но уже на платной основе? Или, если они уже получают желаемые результаты, спросите, могут ли они рекомендовать вас своим друзьям в качестве наставника. Заявите о себе в Интернете — зарегистрируйтесь в качестве тренера на специализированных платформах. Создайте собственную страницу/веб-сайт в социальных сетях, где вы сможете размещать экспертные статьи и собирать отзывы клиентов.

Что в результате работы?

Вы сможете:

доверять себе, находить поддержку и уважать себя, взять на себя ответственность за свою уникальную, неповторимую жизнь, чувствовать и любить себя со всеми своими особенностями, видеть и признавать себя принцессой, тигрицей, шаманом, творцом, чувствовать себя зрелой, процветающей, полной сил и любви, признавать свои достижения и благодарить себя за них каждый день, чувствовать себя счастливым и умиротворенным, не зависеть от мнения окружающих, наладить отношения с самыми близкими и родными, слышать голос своей души и понимать ее желания, воплощать в мир то, чего вы действительно хотите и чего не может никто другой!

Деликатный коучинг

Что такое коучинг чувствительности?

• Это ситуация, когда вас не пинают и не принуждают к чему-то, а создают вокруг вас атмосферу, в которой вы сами понимаете, как и что будет происходить самым лучшим и безопасным для вас образом.
• Когда вас мягко ведут, берут за руку, помогая сделать правильный выбор.
• Когда вы уделяете время тому, чтобы лучше узнать себя, вас не торопят и не заставляют добиваться результата.
• И когда вы принимаете решение, они поддерживают вас и ваше решение.  И просто идти рядом с вами, выбирая лучшие методы и приемы, которые будут работать в вашем уникальном случае.

Подход «делай как я» не сработает в коучинге чувствительности. Потому что все люди разные. И для каждого человека нужно найти свой индивидуальный ключ.

Вот почему я не фокусируюсь на том, чего у вас нет, чего вам не хватает. И я фокусирую ваше внимание на тех качествах, которыми вы уже обладаете сегодня, прямо сейчас. И мы укрепляем их вместе. Не разрушая свою систему ценностей.

• Нежный коучинг — это когда «Я — центр Вселенной», и мы совершаем все действия из состояния любви к себе, спрашивая себя: «Если бы я любил себя, что бы я сделал?».
• Нежный коучинг — это здоровая любовь к себе. Не путать с эгоизмом! Речь идет об отношении к себе как к части Бога, как к БОГУ.
• Мягкий коучинг — это не выход из зоны комфорта для достижения цели, а расширение зоны комфорта, которую вы уже создали.

В целом, отзывчивый коучинг — это мягкий и гибкий подход к разрешению любой жизненной ситуации через состояние «Я люблю себя». Не перестраивая или изменяя вас, а усиливая то, что уже проявилось и будет хорошо работать на пути к вашей заветной мечте.

Когда вы решите создать онлайн-школу, составьте план на 20 лет вперед. Тогда вам будет легче пережить кризисы и падения. Вы увидите будущее и свою главную цель. И сразу же настройтесь на то, что вы не отступите ни при каких обстоятельствах.

При построении инфобизнеса вам придется выполнять множество мелких, регулярных действий. И это обычное дело. Вы должны быть готовы и к этому. Конечно, наша работа — это творческий и интересный процесс! Но чтобы добиться результатов, нужно приложить усилия.

Чем коучинг для женщин отличается от коучинга для мужчин?

Коучинг нельзя строго разделить на женский и мужской. Общая задача и принципы остаются теми же — способствовать изменениям в жизни человека, помочь ему добиться успеха в своих начинаниях, научить его получать удовольствие от самовыражения. Но разница заключается в гендерной психологии. То, что может работать для мужчины, будет стрессом для женщины, и наоборот. Ниже мы рассмотрим 5 принципов, которые должны строго соблюдаться в коучинге женщин:

Правило №1. Доброжелательность

Провокация и создание искусственной конкуренции хорошо работают в мужском коучинге. Для женщин важнее чувствовать себя в безопасности. Личный тренер должен излучать поддержку, доброту и уважение. В такой обстановке гораздо легче воспитать уверенность в себе и начать признавать собственные достижения.

Правило №2. Отделяем зёрна от плевел

Женщины склонны ставить перед собой несколько целей: похудеть, заработать много денег, вырастить гениального ребенка, прочитать 100 книг, сесть на шпагат и т.д. Однако мы рекомендуем книгу «Женщина WOW. Книга-коучинг по женскому здоровью.

Очень важно сфокусировать клиента на нескольких главных целях и помочь ему достичь их, не отвлекаясь на второстепенные цели.

Правило №3. Индивидуальный подход

С самого начала тренер должен создать для своего подопечного индивидуальную среду для развития. Это может быть соответствующий режим сна и бодрствования, группа по интересам, чередование видов деятельности. Все, что будет способствовать ощущению счастья на заднем плане.

Читайте также: Что такое проактивность простыми словами с примерами

Правило №4. Оставляем кусочек личного и бесконтрольного

Невозможно радикально изменить все и сразу. Во всем должен быть баланс. Поэтому у женщины должно быть время для себя. Время, которое не будет заполнено целями и упражнениями.

Необходимо четко понимать, что «время для себя» не означает уборку квартиры и приготовление ужинов в течение недели. Лучше всего, когда это удобные упражнения, творчество или забота о себе. Все, что поможет вам войти в состояние находчивости.

Правило №5. Обозначить точные сроки выполнения контракта

Женщины чаще, чем мужчины, забывают, что они находятся на пути из пункта «А» в пункт «Б». Это конечный пункт назначения. Но представительницы прекрасного пола более ответственно относятся к выполнению домашней работы и соблюдению установленных сроков. Поэтому «крайний срок» может и должен быть установлен. Но, опять же, с учетом индивидуальных особенностей клиента.